为了口感减去卡路里,我做的是炒洋葱泥。
这是餐厅的老招数。洋葱可以根据自己的喜好,把洋葱煎成褐色,也可以不煎,但要完全变软,然后再搅拌一分钟以上。
为了增加风味和卡路里,加一点腰果奶油,增加了美妙的口感。但要注意不要煮熟。
我没有椰奶,所以我用了1%的低脂牛奶和蜂蜜,结果我不得不说,这道菜的味道出奇的好。1茶匙的香菜 大约2茶匙的咖喱粉 少许的大蒜盐 2个新鲜的青椒(选择你喜欢的切法) 少许的辣椒粉 足够的牛奶给我的咖喱汁 大约2-3茶匙的番茄酱,是的,普通的番茄酱 蜂蜜(我没有量过蜂蜜的量,我是根据自己的喜好慢慢加的。我可能用了大概14杯左右吧,可能吧)。)
做法: 用油烧热平底锅,将洋葱炒熟,加入大蒜。加入沥干水分的豆子,直到豆子被炒熟(由你决定),再加入2个青椒和香菜。加入西红柿酱,搅拌均匀;加入适量的牛奶,搅拌均匀。再加入少许辣椒粉、咖喱粉和大量蜂蜜。我也会在这里的某个地方加入椰子喷油,再加入更多的香菜或其他任何你认为合适的东西。享用吧!
首先,"咖喱 “是一个非常宽泛的术语。不知道您是什么意思由 "咖喱酱",但在这里的一些具体性将有助于得到更好的答案。很多泰式咖喱甚至不使用椰奶,他们使用肉汤或高汤以获得不那么粘稠(汤状)的一致性。我实际上更喜欢我的咖喱像这样,特别是在午餐时,它使一餐更轻的食物(较少的饱和脂肪总是好)和较少的 "咖喱宿醉"。
我刚刚做了一个花生酱。底料是椰浆,我没有,但我确实有一些纯椰子油。所以那和一些2%的牛奶。它的效果很好。就像椰奶一样好。